Quotes from Joe Friel

As you learn to be your own coach, be aware of your impatience. Keep it in check. Remind yourself before a hard workout or race that you must contain your emotions early on in order to finish strongly.

Ciertos estudios han revelado que entrenar de tres a cinco veces por semana proporciona la mayor mejora en relación con el tiempo invertido, y que los entrenamientos adicionales dan unos beneficios menores proporcionalmente.