Quotes from Elizabeth Hoffman

El objetivo de la meditación es obtener un estado más relajado y libre de estrés. Es llevarse a uno mismo adentro de su mente y enfocarse en canalizar y concentrar en pensamientos que calmarán su mente. Es una manera de silenciar los pensamientos que distraen

Generalmente hablando, existen cinco tipos de meditaciones: meditación de atención plena, meditación espiritual, meditación enfocada, meditación del mantra y movimiento de meditación.