Quotes from T.J. Murphy

20 minutes AMRAP (run bias): 400-m run 15 sit-ups 25 air squats

15 minutes AMRAP (run bias): 20 push-ups 20 sit-ups 200-m run

?yj?c w coraz bardziej sterylnej rzeczywisto?ci, unikamy cierpienia i bólu. Zapominamy o tym, ?e i jedno, i drugie jest integraln? cz??ci? naszego ?ycia i post?pu. Crosfit wprowadza te uczucia do naszego sownika.

Je?li chcesz osi?gn?? doskona?e wyniki, potrzebujesz doskona?ego paliwa. Nie mo?esz tak po prostu nasika? do baku.

Ka?dy element tego treningu opiera? si? na ?wiczeniach wielostawowych wykonywane w wi?kszej liczbie powtórze? zapewniaj? ci niepowtarzalne uczucie, jakby kto? zmieni? ci serce na wibruj?c? ubijaczk? do jaj.

You can't get better without sacrifice. It requires a tolerance to discomfort.