Quotes About Focus

Meditation is a catch-all word for myriad varieties of contemplative practice, just as sports refers to a wide range of athletic activities. For both sports and meditation, the end results vary depending on what you actually do.

Para acercar al trabajador desmotivado al estado de flujo es necesario intensificar la motivación y el entusiasmo, evocar una sensación de objetivo y agregar una pizca de presión.

Choices made in keeping with this inner rudder, on the other hand, are energizing. They not only feel right but maximize the attention and energy available for pursuing them.

The ability of the powerful to dismiss inconvenient people (and inconvenient truths) by paying no attention has become the focus of social psychologists, who are finding relationships between power and the people we pay most and least attention to.4

Practice mindfulness of breathing, which has proven benefits for both for sustaining attention and for the circuitry that calms us down. This combination of calm and concentration creates an optimal inner state for focus and learning.

Whether we're trying to hone a skill in sports or music, enhance our memory power, or listen better, the core elements of smart practice are the same: ideally, a potent combination of joy, smart tactics, and full focus.

Posner's group proposes that attention training should be part of the education of every child, giving a boost in learning across the board.

Como el músculo sometido a un sobreesfuerzo, la atención intensamente focalizada también se fatiga, llegando incluso al punto del agotamiento cognitivo. Los signos de fatiga mental afectan a la eficacia y aumentan la distracción y la irritabilidad, lo que significa que el esfuerzo mental necesario para mantener el foco ha agotado la glucosa que precisa la energía neuronal.

Moral sentiments derive from empathy, and moral reflections take thinking and focus. One cost of the frenetic stream of distractions we face today, some fear, is an erosion of empathy and compassion.19 The more distracted we are, the less we can exhibit attunement and caring.

el reconocimiento de que nos hemos distraído es el primer paso para recuperar la concentración

La mente del lector suele divagar entre el 20 y 40% del tiempo que dedica a la lectura.

El bombardeo continuo de correos electrónicos, escritos y facturas –la "catástrofe completa" de la vida– nos arroja a un estado cerebral antitético

los adultos con TDA presentan una elevada tasa de pensamiento original y mayores logros creativos.

Quando a nossa mente vagueia, o nosso cérebro ativa um conjunto de circuitos cerebrais que tagarelam sobre coisas que não têm nada que ver com aquilo que estamos a tentar aprender. Na ausência de foco, nenhuma nova recordação daquilo que aprendemos é armazenada.

A atenção plena desenvolve a nossa capacidade para observar a nossa experiência momento a momento de uma forma imparcial e não reativa. Praticamos o abandono dos pensamentos acerca de qualquer coisa em particular e abrimos o foco àquilo que nos vier à mente no fluxo da consciência, sem nos deixarmos perder no curso de pensamentos acerca de qualquer coisa em particular.

classic model of the stages of creativity roughly translates to three modes of focus: orienting, where we search out and immerse ourselves in all kinds of inputs; selective attention on the specific creative challenge; and open awareness, where we associate freely to let the solution emerge—then home in on the solution.

A mente absorta, sob a forma de mente divagante, poderá ser a maior fonte de desperdício da atenção no local de trabalho. O foco da nossa experiência no aqui e agora – como a tarefa em mãos, a conversa que estamos a ter, ou chegar a consenso numa reunião – exige que desliguemos a lógica do «tudo a meu respeito» de coisas mentais irrelevantes para aquilo que se passa no presente.

A negatividade foca-nos num âmbito estreito – aquilo que nos perturba. Uma regra empírica na terapia cognitiva defende que focarmo-nos nos aspetos negativos da experiência é uma receita para a depressão.

O sonhar acordado dá cabo do treino; quem vai vendo televisão enquanto pratica exercício nunca atingirá os níveis cimeiros. Dar total atenção parece aumentar a velocidade de processamento da mente.

El pensamiento profundo requiere de una mente concentrada.

Focusing on what's wrong about what we do activates circuitry for distressing emotions. Emotions, remember, guide our attention. And attention glides away from the unpleasant.

A surprise: mindfulness also improved working memory—the holding in mind of information so it can transfer into long-term memory. Attention is crucial for working memory; if we aren't paying attention, those digits won't register in the first place.

A reader's mind typically wanders anywhere from 20 to 40 percent of the time while perusing a text.

A wealth of information means a poverty of attention.