Quotes About Focus

Think of attention as a mental muscle that we can strengthen by a workout. Memorization works that muscle, as does concentration. The mental analog of lifting a free weight over and over is noticing when our mind wanders and bringing it back to target.

El liderazgo gira en torno a la necesidad de captar y dirigir eficazmente la atención colectiva.

Con eso se redefine la labor esencial del líder: ayudar a la gente a alcanzar la zona cerebral donde puede dar lo mejor de sí, y a permanecer en ella.

Os sentimentos morais derivam da empatia e as reflexões morais implicam tempo e foco. Um dos custos do frenético fluxo das distrações que enfrentamos hoje em dia, receiam alguns, é uma erosão da empatia e da compaixão. Quanto mais distraídos andamos, menos conseguimos cultivar formas mais subtis de empatia e compaixão.

all meditation methods at their root are practices in strengthening attention

Capturar uma mente divagante em ação é ardiloso; quase sempre, quando estamos perdidos em pensamentos, não conseguimos perceber que a nossa mente começou a vaguear no momento em que isso aconteceu. Notar que a nossa mente divagou assinala uma mudança na atividade cerebral; quanto maior for esta metaconsciência, mais fraca se torna a divagação da mente.

The power to disengage our attention from one thing and move it to another is essential for well-being.

Situações que não exigem uma constante focagem na tarefa – em particular quanto às tarefas aborrecidas ou rotineiras – deixam a mente livre para vaguear. (…) Dado que o sonhar acordado compete pela energia neuronal com o foco em tarefas e a perceção sensorial, não admira que, quando sonhamos acordados, cometamos mais erros em tudo aquilo que exija mais da nossa atenção focada.

Não é a tagarelice das pessoas à nossa volta que constitui a fonte mais poderosa das distrações, mas antes a tagarelice das nossas próprias mentes. A concentração absoluta exige que estas vozes interiores sejam silenciadas.

Sobrecarregar a atenção diminui o domínio mental. É no momento em que estamos mais tensos que esquecemos os nomes das pessoas que conhecemos bem, já para não falar nas datas dos seus aniversários, dos nossos aniversários de casamento e de outros dados socialmente cruciais.

A sobrecarga cognitiva crónica que caracteriza tantas das nossas vidas parece diminuir o nosso nível de domínio de nós mesmos. Quanto maiores as exigências sobre a nossa atenção, ao que parece, mais fracos somos a resistir às tentações.

Os estudos sobre o cérebro verificam que um atleta campeão começar a ponderar sobre a sua técnica durante um desempenho é receita certa para o fracasso.

O pensamento profundo exige a sustentação de uma mente focada. Quanto mais distraídos estivermos, mais superficiais serão as nossas reflexões; de igual modo, quanto mais curtas forem, maior probabilidade terão de ser triviais.

Life immersed in digital distractions creates a near-constant cognitive overload. And that overload wears out self-control. Forget that resolve to diet. Lost in the digital world we mindlessly reach for the Pringles.

As distrações mais poderosas são as nossas emoções; qualquer coisa acerca da qual tenhamos sentimentos poderosos atrai a nossa atenção. As pessoas que são mais focadas conseguem resistir a essa atração magnética e manter-se focadas noutra coisa.

Greatness and nearsightedness are incompatible. Meaningful achievement depends on lifting one's sights and pushing toward the horizon.

Afternoons are the Bermuda Triangles of our days. Across many domains, the trough represents a danger zone for productivity, ethics, and health.

Treat reluctance like seasickness, Errol said, picking something off his sleeve. If you feel it, focus on the horizon.

The neurologist and writer Oliver Sacks goes one further: If you're working on two completely separate projects, dedicate one desk or table or section of the house for each. Just stepping into a different space hits the reset

The Roman philosopher Seneca the Younger (tutor to Nero) complained that his peers were wasting time and money accumulating too many books, admonishing that "the abundance of books is a distraction." Instead, Seneca recommended focusing on a limited number of good books, to be read thoroughly and repeatedly.

Wilson showed that the cognitive losses from multitasking are even greater than the cognitive losses from pot smoking.

You'd think people would realize they're bad at multitasking and would quit. But a cognitive illusion sets in, fueled in part by a dopamine-adrenaline feedback loop, in which multitaskers think they are doing great.

After you have prioritized and you start working, knowing that what you are doing is the most important thing for you to be doing at that moment is surprisingly powerful.

Neuroscientists have discovered that unproductivity and loss of drive can result from decision overload.