Quotes About Awareness

Practice mindfulness of breathing, which has proven benefits for both for sustaining attention and for the circuitry that calms us down. This combination of calm and concentration creates an optimal inner state for focus and learning.

Instead of being swept away by that stream we can pause and see that these are just thoughts - and choose whether or not to act on them.

darse cuenta de los propios sentimientos en el mismo momento en que éstos tienen lugar– constituye

Existen dos tipos de miedos, señala el Dalai Lama: el miedo irreal, que nos impele innecesariamente hacia un estado agitado de cavilaciones baldías, y el tipo útil, que nos hace cautos o nos activa y prepara de cara a una amenaza esperada.

tipo de «calma» que percibe en la compasión se entremezcla con una mente lúcida y un corazón afectuoso.

In a very real sense we have two minds, one that thinks and one that feels.

Una serie de nuevos estudios realizados en el National Institute of Mental Health (Instituto Nacional de Salud Mental) han hallado que antes de los dos años de edad los niños parecen universalmente sintonizados con la congoja de otro niño y la mayoría de las veces intentan ayudarle de algún modo.

el reconocimiento de que nos hemos distraído es el primer paso para recuperar la concentración

A leader tuned out of his internal world will be rudderless; one blind to the world of others will be clueless; those indifferent to the larger systems within which they operate will be blindsided.

La mente del lector suele divagar entre el 20 y 40% del tiempo que dedica a la lectura.

First, emotional intelligence

dotar de inteligencia a la emoción

Projection ignores the other person's inner reality: when we are projecting, we assume the other feels and thinks as we do.

A atenção plena permite-nos quebrar o fluxo de pensamentos que poderiam, caso contrário, levar-nos a ficar prisioneiros da infelicidade, transformando a nossa relação com o próprio pensamento. Em vez de sermos arrastados por esse fluxo, conseguimos parar e ver que isto são apenas pensamentos – e escolher agir ou não de acordo com eles.

A atenção plena desenvolve a nossa capacidade para observar a nossa experiência momento a momento de uma forma imparcial e não reativa. Praticamos o abandono dos pensamentos acerca de qualquer coisa em particular e abrimos o foco àquilo que nos vier à mente no fluxo da consciência, sem nos deixarmos perder no curso de pensamentos acerca de qualquer coisa em particular.

classic model of the stages of creativity roughly translates to three modes of focus: orienting, where we search out and immerse ourselves in all kinds of inputs; selective attention on the specific creative challenge; and open awareness, where we associate freely to let the solution emerge—then home in on the solution.

A mente absorta, sob a forma de mente divagante, poderá ser a maior fonte de desperdício da atenção no local de trabalho. O foco da nossa experiência no aqui e agora – como a tarefa em mãos, a conversa que estamos a ter, ou chegar a consenso numa reunião – exige que desliguemos a lógica do «tudo a meu respeito» de coisas mentais irrelevantes para aquilo que se passa no presente.

But these most visible leadership abilities build not just on empathy, but also on managing ourselves and sensing how what we do affects others.

El pensamiento profundo requiere de una mente concentrada.

The more everyday mindfulness, the greater the subjective boost in well-being.

Focusing on what's wrong about what we do activates circuitry for distressing emotions. Emotions, remember, guide our attention. And attention glides away from the unpleasant.

Second, emotional

managing feelings so

Por ello decimos que el líder desconectado de su mundo interno carece de timón, el indiferente a los sistemas mayores en los que se mueve está perdido, y el inconsciente ante el mundo interpersonal está ciego.