Quotes from Daniel Goleman

Attempts to take control violate the cardinal rule for providing a secure base: intervene only when asked to or when it is absolutely necessary.

There is perhaps no psychological skill more fundamental than resisting impulse. It is the root of all emotional self-control, since all emotions, by their very nature, lead to one or another impulse to act. What shows up in a small way early in life blossoms into a wide range of social and emotional competences as life goes on. The capacity to impose a delay on impulse is at the root of a plethora of efforts, from staying on a diet to pursuing a medical degree.

The art of soothing ourselves is a fundamental life skill. The theory holds that emotionally sound infants learn to soothe themselves by treating themselves as their caretakers have treated them, leaving them less vulnerable to the upheavals of the emotional brain.

Transmitimos e captamos modos uns dos outros, algo como uma economia subterrânea da psique, em que alguns encontros são tóxicos, outros, revigorantes.

Um lado mais obscuro da empatia cognitiva emerge quando alguém a usa para localizar as fraquezas de alguém, aproveitando-se delas. Esta estratégia caracteriza os sociopatas, que usam a sua empatia cognitiva para manipular. Não sentem ansiedade, pelo que a ameaça do castigo não os dissuade.

Es la combinación entre el talento razonable y la capacidad de perseverar ante el fracaso lo que conduce al éxito.

Quando os músicos de jazz foram comparados com os músicos clássicos quanto a funções cerebrais, mostraram mais indicadores neuronais de consciência de si mesmos. Conforme disse um músico de jazz, «no jazz, é preciso sintonizarmo-nos quanto ao que o nosso corpo está a sentir, para sabermos quando avançar para um solo».

Os riscos inteligentes baseiam-se numa alargada e voraz recolha de dados confrontados com um sentido intuitivo; as decisões estúpidas são construídas de uma base demasiado restrita de dados. A reação franca daqueles em quem confiamos e respeitamos cria uma fonte de consciência própria que nos protege de dados de informação enviesados, ou de pontos de partida questionáveis.

Research by Harvard's Howard Gardner, Stanford's William Damon, and Claremont's Mihaly Csikszentmihalyi zeroed in on what they call "good work," a potent mix of what people are excellent at, what engages them, and their ethics—what they believe matters.18

self-control, conscientiousness, and empathy. For successful retail store managers, the key competencies

In a company everyone is part of the system, and so feedback is the lifeblood of the organization, the exchange of information that lets people know if the job they are doing is going well or needs to be fine-tuned, upgraded, or redirected entirely. Without feedback people are in the dark; they have no idea how they stand with their boss, with their peers, or in terms of what is expected of them, and any problems will only get worse as time passes.

Para que Servem as Emoções? É com o coração que se vê corretamente; o essencial é invisível aos olhos. Antoine de Saint-Exupéry, O Pequeno Príncipe

Si quieres cambiar el mundo, primero intenta mejorar, hacer un cambio dentro de ti. Así contribuirás a cambiar a tu familia y a partir de ahí el cambio se expandirá - Dalai Lama.

Some people are all self-presentation, with no substance to back it up. The varieties of social intelligence are no substitute for the other kinds of expertise that a given role may call for.

A character attack—calling someone stupid or incompetent misses the point. You immediately put him on the defensive, so that he's no longer receptive to what you have to tell him about how to do things better.

all meditation methods at their root are practices in strengthening attention

aprendizaje emocional.

Capturar uma mente divagante em ação é ardiloso; quase sempre, quando estamos perdidos em pensamentos, não conseguimos perceber que a nossa mente começou a vaguear no momento em que isso aconteceu. Notar que a nossa mente divagou assinala uma mudança na atividade cerebral; quanto maior for esta metaconsciência, mais fraca se torna a divagação da mente.

The power to disengage our attention from one thing and move it to another is essential for well-being.

La transición no provendrá de los decretos gubernamentales si no de las mejoras que el individuo intente lograr y que otros apoyen espontáneamente. - Dalai Lama

Isolation itself, a 1987 report in Science concluded, is as significant to mortality rates as smoking, high blood pressure, high cholesterol, obesity, and lack of physical exercise. Indeed, smoking increases mortality risk by a factor of just 1.6, while social isolation does so by a factor of 2.0, making it a greater health risk.

Situações que não exigem uma constante focagem na tarefa – em particular quanto às tarefas aborrecidas ou rotineiras – deixam a mente livre para vaguear. (…) Dado que o sonhar acordado compete pela energia neuronal com o foco em tarefas e a perceção sensorial, não admira que, quando sonhamos acordados, cometamos mais erros em tudo aquilo que exija mais da nossa atenção focada.

The last decade has seen a steady drumroll of reports like these, portraying an uptick in emotional ineptitude, desperation, and recklessness in our families, our communities, and our collective lives.

While the world often confronts us with an unwieldy array of choices (How should you invest your retirement savings? Whom should you marry?), the emotional learning that life has given us (such as the memory of a disastrous investment or a painful breakup) sends signals that streamline the decision by eliminating some options and highlighting others at the outset.